食卓の白い罠

20130606-01

 

みなさんイライラしてますか?

前回の記事とも関係があるのですが、いつもイライラしてる人は性格に問題があるわけじゃないです。

もしも甘いものをよく食べたりご飯を沢山食べている人はご飯を減らしてみたり甘いものを我慢してみてください。

またはご飯を食べる前に野菜サラダを多めに食べてみましょう。

ご飯や甘いものは血糖値を急激に上げるため、反動でインスリンによって急激に下がります。

そうなると、血糖値をあげるためにコルチゾール、アドレナリン等が分泌されます。 血糖値の急激な変化は身体にはあまりよろしくありません。

多分、イライラしたり攻撃的になるのはお腹がすいてアドレナリンによって狩りをする気分になるように人間の身体が最適化されてるんちゃうの? とか思ったりする今日この頃です。

白いご飯、白い砂糖、白いパンは血糖値があがりやすいので注意が必要です。

 

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