首のメンテ

20130627-01

整体の先生に教わった首のメンテの方法を紹介します。

準備: 鏡の前に立ち、まっすぐ正面を見ます

1: 正面を見る

2: 首をゆっくり右に回し、これ以上曲がらないところまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます

3: 首をゆっくり左に回し、これ以上曲がらないところまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます

4: 首を後ろに倒し、これ以上曲がらないところまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます

5: 首を前に倒し、あごが胸につくくらいまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます

これを何回かやると、首の骨に絡まった神経が解れて楽になるそうです。

無理せずゆっくりやるといいですね、曲げすぎて痛めないよう注意してください。

 

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