整体の先生に教わった首のメンテの方法を紹介します。
準備: 鏡の前に立ち、まっすぐ正面を見ます
1: 正面を見る
2: 首をゆっくり右に回し、これ以上曲がらないところまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます
3: 首をゆっくり左に回し、これ以上曲がらないところまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます
4: 首を後ろに倒し、これ以上曲がらないところまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます
5: 首を前に倒し、あごが胸につくくらいまで曲げ、少しとめてからまた正面を向きます
これを何回かやると、首の骨に絡まった神経が解れて楽になるそうです。
無理せずゆっくりやるといいですね、曲げすぎて痛めないよう注意してください。
